به نظر می رسد سالاد یک وعده غذایی عالی برای کاهش وزن است. آنها مملو از سبزیجات هستند، می‌توانید گوشت‌های بدون چربی پر از پروتئین اضافه کنید، و با چند چاشنی خوشمزه مانند آجیل یا آووکادو، با چربی‌های مفید برای قلب نیز به آنچه می‌خواهید می‌رسید.
اما اگر یک بطری سس هزار جزیره دلپذیر بردارید، می توانید این وعده غذایی مناسب برای بدن را خراب کنید.
شما هرگز چندین بسته شکر یا شربت ذرت با فروکتوز بالا را در ناهار خود نریزید، اما این چیزی است که با برخی از این موارد مورد علاقه فروشگاه های مواد غذایی به دست خواهید آورد و در حالی که روغن‌های مفید برای قلب مانند روغن زیتون می‌توانند به جذب ویتامین‌های موجود در سبزیجات سالادتان کمک کنند، بسیاری از آنها با روغن‌های گیاهی ارزان و قابل اشتعال ساخته می‌شوند که می‌تواند برای شما بدتر از شکر باشد.
بنابراین هنگامی که به ساخت سالاد سالم خود فکر می کنید، از سس های سالاد ناسالم که از بهترین تا بدترین رتبه بندی شده اند، دوری کنید. و حتما مراقب 17 رستوران سالاد در آمریکا باشید.
در هر 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر): 0 کالری، 0 گرم چربی، 290 میلی گرم سدیم، 0 گرم کربوهیدرات (0 گرم فیبر، 0 گرم شکر)، 0 گرم پروتئین
به لطف قانون آب آشامیدنی ایمن و قانون اجرای مواد سمی در سال 1986، این برچسب را در اولین مورد در لیست ما خواهید یافت.
در اخطار پیشنهادی 65 کالیفرنیا آمده است: “این محصول حاوی ماده شیمیایی شناخته شده ای است که ایالت کالیفرنیا باعث سرطان یا نقایص مادرزادی یا سایر آسیب های تولید مثل می شود.”
فریب تغذیه بدون کالری و بدون چربی را نخورید چرا که این سس بسیار مضر است، اگرچه ممکن است رژیم غذایی شما را از مسیر خارج نکند، اما می تواند اثرات مضری بر سلامت شما داشته باشد.
ابتدا در یک کاسه عمیق همه مواد را که عبارتند از سس مایونز، سس کچاپ، پیاز سبز خرد شده و پیاز قرمز خرد شده را با هم بریزید.
در مرحله دوم جعفری خرد شده، شوید خرد شده، فلفل سبز خرد شده، سس تاباسکو و خیارشور خرد شده را نیز اضافه می کنیم و با همزن دستی همه مواد را با هم خوب مخلوط می کنیم.
ثالثاً بعد از اینکه مواد خوب با هم ترکیب شدند در ظرف سرو می گذاریم و تزیین می کنیم و سرو می کنیم
بدون دیدگاه